“Като пъпка на цвете човешкият живот има потенциала да разцъфне напълно. Пълното разцъфване на човешкия потенциал е йога.“

Шри Шри Рави Шанкар

Ако търсите перфектна хармония между духа и тялото, ако искате с усмивка да разгърнете пълния си потенциал, Йога е пътя, по който най-лесно ще постигнете това.

В Клуб за народни танци Моряците предлагаме разнообразни пракити за възрастни и деца, начинаещи и напреднали в

• и в залата на Моряците в Делта планет мол на бул. Сливница 280, ниво 1

Ето какви практики ви очакват в зала AYSHY YOGA, която ще намерите в:

Търговски център ОТО на бул. Цар Освободител 263а

Fly Yoga е иновативна йога практика, която използва специални хамаци, за да изпълнявате асани във въздуха, съчетавайки йога, акробатика и релаксация.

Подходяща за деца, начинаещи и напреднали, тя подобрява гъвкавостта, укрепва мускулите, облекчава напрежението в гръбначния стълб и създава усещане за лекота и свобода.

Fly Yoga е чудесен начин за развиване на баланс, координация и увереност, докато се забавлявате и релаксирате.

При нас те очакват практики по

Fly йога за възрастни със Силви – понеделник и четвъртък от 18:00 ч. Зала AYSHY YOGA, бул. Цар Освободител 263а, за записване 0899 165 026

Fly йога за възрастни с Ани – вторник и четвъртък от 12:00 ч. и събота от 10:00 ч. Зала AYSHY YOGA, бул. Цар Освободител 263а, за записване 0884 618 287

Fly за малки и големи с Ани – вторник и четвъртък от 18:15 ч. Зала AYSHY YOGA, бул. Цар Освободител 263а, за записване 0884 618 287

Флай йога за деца е забавна и креативна практика, която използва специални хамаци, за да помогне на децата да изпълняват йога пози във въздуха.

Тя развива гъвкавост, координация и баланс, като същевременно насърчава увереността и креативността.

Практикуването на флай йога помага на децата да се движат с радост, да се отпуснат и да подобрят концентрацията си в безопасна и подкрепяща среда.

FLY йога за малки и големи с Ани – вторник и четвъртък от 18:15ч. Зала AYSHY YOGA, бул. Цар Освободител 263а, за записване 0884 618 287

Записване тук.

HIIT, или високоинтензивна интервална тренировка, е тренировъчен метод, който съчетава кратки периоди на интензивно физическо натоварване с кратки периоди на почивка или по-лека активност. Този тип тренировка е изключително ефективен за изгаряне на калории, подобряване на сърдечно-съдовата система и повишаване на общата физическа издръжливост.

Основни характеристики на HIIT:

1. Интензивност: По време на активните интервали се тренира с максимално усилие, което повишава пулса и натоварва тялото.
2. Кратка продължителност: HIIT тренировките обикновено са по-кратки, което ги прави подходящи за хора с натоварен график.
3. Редуване на интервали: Тренировката включва редуване на високоинтензивни упражнения (например спринт, скокове или бърпи) с кратки периоди на почивка или по-лека активност (например ходене или леко тичане).

Ползи от HIIT:

• Изгаряне на мазнини: HIIT ускорява метаболизма и продължава да гори калории дори след края на тренировката (ефектът на “следгорене”).
• Подобряване на сърдечно-съдовото здраве: Увеличава капацитета на сърцето и белите дробове.
• Пестене на време: Постига се висока ефективност за кратко време.
• Повишаване на издръжливостта: Подобрява физическата сила и устойчивост.
• Гъвкавост: Може да се изпълнява с или без оборудване, което го прави подходящ за тренировки у дома, във фитнеса или на открито.

HIIT е подходящ както за начинаещи, така и за напреднали, тъй като интензивността може да се адаптира според нивото на физическа подготовка. Това е един от най-ефективните методи за постигане на бързи резултати в подобряването на физическата форма и здравето.

HIIT с Ели в зала AYSHY YOGA, Търговски център ОТО, бул. Цар Освободител 263а – четвъртък от 17:00-18:00 ч.

Записване тук.

Мобилността е съчетание между гъвкавост и сила – умението на тялото да се движи с лекота, стабилност и контрол.
Тази практика съчетава упражнения за сила, разтягане и контролирано движение, които подобряват подвижността на ставите, намаляват сковаността и укрепват мускулите в пълния им обхват.

Подходяща е както за начинаещи, така и за трениращи, които искат да подобрят качеството на движението си и да се чувстват по-свободни и уверени в тялото си.
Няма ограничения за възраст или различни видове заболявания – движенията се адаптират според възможностите и състоянието на всеки човек.

Мобилността не е просто движение — тя е начин тялото отново да си спомни колко леко може да бъде.

Мобилност с Дани – понеделник и сряда от 18:00 ч. Зала AYSHY YOGA, бул. Цар Освободител 263а, за записване 0889 968 604

В зала ДЕЛТА ПЛАНЕТ мол ви очакват следните практики:

Йога и звукотерапия – практиките по йога са познати още от древността със способността си да балансират енергийните центрове (чакрите) в тялото на човека, създавайки хармония между духа и тялото, спокойствие и баланс, подобряват оросяването, цялостното физическо състояние, стойката и издръжливостта на редовно практикуващите. Йога за всички (Хатха йога в комбинация със звукотерапия) в Моряците е подходяща, както за начинаещи, така и за напреднали. Вълшебните звуци на тибетските купи, тъпана и звънчетата, превят практиката неповторими удоволствие.

Йога със звукотерапия с Ани, зала Делта планет, бул. Сливница 280, ниво 1 – сряда и петък от 08:30 – 9:30 ч. за записване 0884 618 287

Пилатеса е тренировка, която представлява микс от упражнения от каланетика, балет и йога, които се изпълняват на фона на релаксираща музика. Предлагаме ви освежаваща тренировка за ума и тялото. По време на нея се поставя фокус на правилното дишане и правилното позициониране на гръбначния стълб и таза.

Заповядайте на:

Пилатес с Меги – сряда и петък от 17:00–18:00 ч.– събота и неделя от 10:00–11:00 ч. в зала Делта Планет, бул. Сливница 280, за записване 0888 570350

За промени в графика, седмица за седмица, може да проверявате в официалната ни страница във фейсбук – https://www.facebook.com/yoga.moryatsite

НАМАСТЕ!