HIIT — енергия, сила и трансформация

HIIT (високоинтензивна интервална тренировка) е динамична и зареждаща практика, която съчетава кратки избухвания на интензивно движение с периоди на почивка или по-лека активност. Тя събужда тялото, активира метаболизма и повишава издръжливостта, докато умът се научава на фокус и присъствие във всяко движение.

Тренировката е подходяща за всеки, който иска да се предизвика и да постигне бързи резултати, от начинаещи до напреднали, тъй като интензивността може да се адаптира според индивидуалните възможности. HIIT укрепва сърдечно-съдовата система, изгаря калории, тонизира мускулите и създава усещане за пълна жизненост и енергия.

Основните характеристики на HIIT включват:

• Интензивност: активните интервали повишават пулса и натоварват тялото за максимална ефективност.
• Кратка продължителност: тренировки, които са ефективни и пестят време.
• Редуване на интервали: съчетание на висок интензитет (спринтове, скокове, бърпи) с кратки почивки или по-лека активност.

 Ползи за тялото и ума:

• Изгаряне на мазнини и ускорен метаболизъм (ефектът на “следгорене”).
• Подобряване на сърдечно-съдовото здраве и белодробния капацитет.
• Повишаване на физическата сила, издръжливост и устойчивост.
• Гъвкавост и адаптивност — тренировка навсякъде, с или без оборудване.

 При нас те очакват практики по:

• HIIT с Ели – в зала AYSHY YOGA, Търговски център ОТО, бул. Цар Освободител 263А– вторник и четвъртък от 17:00–18:00 ч.